金縛りは恐くない！

金縛りにあったことがある人なら分かると思います。あの怖さ。あの苦しさ。金縛りにあったことが無い人に言ってもなかなか分かってもらえませんよね？

体を動かしたくても動かない。セミの羽音のようなものすごい耳鳴り。体の硬直や耳鳴りと一緒に何か不思議なものを見る、という人もいるので霊現象だ、という人もいますが科学的には霊など全く関係なく、睡眠麻痺と呼ばれる睡眠に関連して起こる生理現象だそうです。こう説明されるととても安心しますよね。

「レム睡眠」という脳が活発に動いている時間帯に目が覚めてしまうことが原因だそうです。レム睡眠時でも体はもちろん眠っているので、動きません。これが金縛りの状況です。脳が活発に動き夢を見るので、あの髪の長い白い服を着た女性はあなたの脳が勝手に作り出した夢の中のキャラクターなのかもしれません。

しかし、レム睡眠は毎日寝る度に経験するのに、金縛りには毎日はかかりません。それはどうしてでしょうか？原因は生活環境の変化やストレスで睡眠のリズムがおかしくなることだそうです。極度に疲れることをしたり、お昼寝をしたり、睡眠を妨げるようなことをするのも良くないようです。

確かに私が初めて金縛りにあったのは高校生の時で、受験勉強や学校でのストレス、それと昼間に寝て夜勉強したりする不規則な生活、寝るときも考え事で頭がいっぱい。肉体的にも精神的にも疲れがひどくてよく眠れない時期でした。それから数年は体が金縛りに慣れてしまったのかよくあいましたが、その反面金縛りにあわない方法も自分なりに身に付けました。

①仰向けではなく横向きに寝る←体の力が抜けやすい体勢

②金縛りにあいそうになったらすぐに体を動かす。

③無理に電気を真っ暗にせず、明かりをつけたり、テレビをつけたり、自分の安心できる環境で眠る。

金縛りは何もしなくても10分ほどで解けるそうですのでそのままじっとしていて大丈夫です。

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